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情绪ABC,对于孩子刮目相看

 添加时间:2020-02-25   
 
 


文章摘要:在陪同孩子的进程中,总会有没有顺心的事让咱们心烦头疼。好比,孩子造作业磨蹭让您很焦虑,测验没考好让您很绝望,孩子扯谎了让您很恼火,打了孩

在陪同孩子的进程中,总会有没有顺心的事让咱们心烦头疼。好比,孩子造作业磨蹭让您很焦虑,测验没考好让您很绝望,孩子扯谎了让您很恼火,打了孩子让您很懊悔。
  那么,这些焦虑、绝望、恼火、懊悔是什么呢?实在就是情绪,并且是负性的情绪。这些情绪是由什么惹起的呢?咱们先看一个案例。
  【案例】
  上小学二年级的迪迪,在一次月考中,语文考了81分。他回家对于妈妈扯谎说:“妈妈,考了95分。”妈妈听了很愉快,但很快又将信将疑,于是静静打电话向教师核实。
  妈妈晓得迪迪扯谎后,十分恼火跟 朝气,狠狠地把迪迪怒斥了一顿。
  案例中,妈妈开端没有晓得孩子说谎时,情绪是好的,是愉快的;晓得真相后,心境是蹩脚的,开端朝气发火、怒斥孩子。
  这个负性的情绪以及怒斥的行动是由什么引发的呢?咱们大多数人会简略地认为,是孩子的扯谎行动惹起的。真实情形是这样吗?
  人的情绪是怎样发生的呢?美国心思学家艾利斯以为,情绪的发生有一个被叫做ABC的进程。
  A——是指诱发事情;
  B——是指人们在碰到诱发性事情后发生的信心,也就是他对于这一事情的见地、解释跟 评估;
  C——是人们的情绪跟 行动效果。
  情绪ABC实践的利用范畴很广,广泛用于人们的生涯中,改正人们的分歧理信心、没有正确的认知,使人们的情绪变得感性、踊跃、安康,使人们的行动变得合理,生涯变得更跟 谐,幸福。家庭教育也是生涯的一局部,因而,也同样实用于家庭教育。
  【解读】
  家庭教育中的情绪ABC实践运用:
  (1)A招致了B,B招致C
  咱们用ABC实践对于照一下前文的例子:
  A:孩子扯谎。
  C:我很恼火,很朝气。
  剖析:咱们通常以为,是孩子的行动A招致了咱们的情绪跟 行动C。但艾利斯以为,惹起咱们的情绪跟 行动的,并没有是事情自身造成的,而是因为咱们的分歧理信心或认知造成的。他说:人没有是被事件困扰着,而是被对于这件事的见地困扰着。也就是说,没有是A招致了C,而是A招致了B,再由B招致了C。旁边这个B,就是分歧理信心或认知。
  (2)怎么的B,招致怎么的C
  案例中迪迪妈以为的B是什么呢?是孩子扯谎,扯谎是没有好的,是没有老实的,是道德质量问题。质量问题从小没有教育好,长大更没有好办。于是招致了迪迪妈的C是:恼火朝气,怒斥孩子。
  以上迪迪妈的B,是分歧理的B,分歧理的信心。那么,合理的B是什么呢?合理的信心是什么呢?
  B1:妈妈以为,孩子扯谎,可能是有难处,他感到没有好向父母交代。阐明孩子仍是有内疚感的,在乎父母的,是想学好的。
  由此招致的妈妈C是:情绪是镇静的,天然的,会同情跟 懂得孩子。
  B2:妈妈以为,孩子扯谎,可能是在维护他本人,为了防止遭到父母的打骂。
  由此招致的妈妈C是:情绪是镇静的,内疚的,会去反思本人。
  所以,有怎么的B,就有怎么的C,没有同的B招致没有同的C。也就是说,没有同的信心跟 认知招致没有同的情绪跟 行动成果。普通来说,分歧理的信心、认知,招致负面的情绪跟 没有当的行动;合理的信心、认知,才招致踊跃的情绪跟 适当的行动。
  (3)想要怎么的B,是您的取舍
  好比迪迪妈常常用抉剔的目光看孩子,那么孩子就满身毛病,这会让她失去教育的信念;反过来,迪迪妈常常用观赏的目光看孩子,那么,孩子就有良多长处,这会加强她的信念。再好比,您以为孩子说谎、扰乱行动背地确定具有一个正面的念头,那么您就会愈加懂得孩子;反过来,您以为孩子说谎、扰乱行动是成心的,那么您就会愈加讨厌孩子。而您怎样对待,都是您的取舍。
  【训练】
  学习了情绪ABC实践,这对于咱们今后转变认知,调理情绪,正确领导跟 教育孩子大有利处。如今让咱们来做个小训练坚固一下——
  训练:孩子没有听话,总是顶嘴您,您很朝气。
  (1)请问:A是什么?C是什么?
  谜底:A——孩子没有听话,顶嘴人。C——朝气。
  (2)请问:咱们晓得了没有是A招致C,而应该是B招致C,那么B是什么?也就是您的信心是什么?
  谜底:大家的以为:B——我是大人,您是小孩子,小孩子必需听话,没有能顶嘴大人。
  如今,咱们想法转变B,也就是转变咱们的信心,去掉分歧理的信心,换成合理的信心,看看咱们还会没有会朝气。转变成怎么的合理信心呢?
  谜底:B1:孩子没有听话,顶嘴我,必定有背地的起因。我先找找起因。
  B2:孩子再小也是人,只管我是家长,他是孩子,但人跟 人之间是对等的,为什么必定都得听我的?

 
 
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